• Meningkatkan kualitas oksigen dalam darah
• Menjaga kesehatan paru-paru
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh
• Menurunkan tekanan darah
• Mengurangi risiko penyakit jantung
• Melancarkan pencernaan
• Melancarkan aliran darah

Manfaat kesehatan mental meningkatkan suasana hati, mengurangi risiko depresi, memberikan ketenangan pikiran, meningkatkan konsentrasi dan fokus, meningkatkan produktivitas.

Manfaat lainnya membantu mengeluarkan dahak dari paru-paru, mengurangi peradangan, meningkatkan ruang udara, mengurangi risiko terjangkitnya penyakit dan infeksi yang ditularkan melalui udara.

Udara pagi terasa lebih segar karena suhu yang cenderung rendah sehingga kapasitasnya untuk menahan uap air berkurang. Hal ini menyebabkan kelembapan meningkat dan menciptakan udara pagi lebih bersih serta segar.