Ini Manfaat Menakjubkan Buah Mangga Yang Wajib Kamu Tau
Buah mangga memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, dan baik untuk kulit.
Manfaat kesehatan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mangga mengandung vitamin A, C, dan B6 yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Menjaga kesehatan mata
Mangga mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari radiasi blue light.
Menjaga kesehatan jantung
Mangga mengandung magnesium dan potasium yang dapat membantu menjaga aliran darah tetap sehat.
Menjaga kesehatan pencernaan
Mangga mengandung senyawa amilase dan serat makanan yang dapat membantu mencegah sembelit.
Menurunkan berat badan
Mangga memiliki rasa yang manis, namun kandungan kalori termasuk rendah.
Membantu mencegah kanker
Mangga kaya akan polifenol, yaitu senyawa tumbuhan yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh.
Manfaat untuk kulit
- Mangga mengandung vitamin C yang tinggi, nutrisi ini diperlukan untuk memproduksi kolagen. Kolagen memberikan elastisitas kulit dan membantu mencegah keriput.
- Minyak biji mangga adalah bahan alami yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting untuk kulit.
Mangga juga mengandung vitamin B, vitamin E, dan vitamin K.