Terbangun di Malam Hari seperti untuk Sahur Ternyata Bisa Turunkan Risiko Stres
Pada bulan puasa seperti sekarang ini, umat Islam biasanya akan mengalami perubahan pola tidur. Mereka akan terbangun lebih awal di dini hari untuk melakukan sahur.
Walau begitu, kebiasaan terbangun pada dini hari ini juga nyatanya tidak begitu mempengaruhi pola tidur seseorang. Hal ini rupanya disebabkan karena pola tidur yang memang dipengaruhi oleh cara hidup manusia pada zaman dahulu.
Dilansir dari Care2, manusia pada masa lalu memiliki dua tahap tidur. Yang pertama adalah jam-jam setelah petang. Biasanya ini bertahan hingga empat jam.
Selanjutnya manusia bangun untuk melakukan kegiatan yang lain dan melanjutkan tidur tahap kedua. Berdasarkan ahli sejarah Roger Ekirch, terdapat beberapa referensi yang menunjukkan bahwa manusia pada zaman dahulu melakukan dua pola tidur di atas.
Menurut peneliti, kebiasaan ini ada karena di zaman dahulu lampu masih belum ditemukan, atau jarang dipakai. Suasana yang sudah gelap di malam hari membuat manusia memiliki dua pola tidur tersebut.
Peneliti kemudian melakukan penelitian untuk mengamati apakah kebiasaan ini berpengaruh terhadap kesehatan. Diketahui bahwa partisipan yang melakukan pola tidur dua tahap seperti manusia zaman dulu memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengalami stres. Tak hanya itu, tubuh manusia tampaknya lebih mudah menyesuaikan diri dengan pola tidur dua tahap tersebut.
Berdasarkan penelitian ini kemungkinan jika Anda sering terbangun di malam hari, ini karena tubuh kamu memiliki pola tidur dua tahap. Pada bulan puasa ini, cara tidur seperti ini dilakukan oleh sebagian besar umat Islam.
Setelah tarawih, seseorang biasanya akan tidur hingga terbangun lagi di waktu sahur. pada waktu sahur seseorang mulai beraktivitas berupa ibadah dan makan sebelum selanjutnya sebagian besar dari mereka akan kembali tidur untuk terbangun lagi di pagi hari.
https://www.merdeka.com